睡前不能做以下事情：
1. 饮食过量：过量的食物摄入会导致消化不良，并可能引起睡眠质量下降。
2. 饮酒或饮咖啡：这些含有兴奋剂的饮品会刺激中枢神经系统，导致难以入睡。
3. 长时间使用电子产品：电子产品中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。同时，使用电子产品也会使人兴奋，难以入睡。
4. 进行剧烈运动：剧烈运动会使身体兴奋，增加体温，不利于睡眠。
5. 长时间看刺激性电视节目或电影：过度刺激的视听娱乐内容会产生负面情绪，使人难以放松入睡。
6. 进行紧张的工作或学习：过度思考和压力会导致睡眠质量下降，影响睡眠。
7. 使用过多的药物：某些药物的副作用可能导致睡眠问题，应该遵循医嘱使用。
8. 过度用脑：在睡前过度使用大脑，如玩智力游戏、计算数学问题等，会引起大脑兴奋，难以入睡。
9. 吸烟：尼古丁是一种兴奋剂，吸烟会刺激身体兴奋，使人难以入睡。
10. 睡前长时间处于嘈杂的环境中：吵闹的环境会干扰入睡，影响睡眠质量。
”冯涛介绍。， 姜母作为姜府的当家主母，对女子的言行规矩又是很严格的，看她从小养大的姜雪惠就清楚了。
任贤齐与王赫野组成的“一齐撒野”组合，则凭借一首《热铁皮房顶的夏天》，燃爆了现场的气氛，一举扫除了这个秋天的寒意，用歌曲的热力使大众重回到了炙热的夏天。，” 小图拉姆的加盟怎么样？是否已经让我们忘记了之前的某个人？ “国米签下了一名出色的前锋，非常适合球队目前的比赛方式，因为他可以帮助劳塔罗和中场球员。
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